jaki gainer

nie ma żadnych norm jaki czas powinieneś masować, a jaki się rzeźbić patrzysz w lustro i sam decydujesz długość cyklu to też Twoja sprawa przyjeło się jednak by co ok. 8 tyg zrobić z 1-2 tyg przerwy stawiaj na pełnowartościowe, normalne jedzenie po co ten gainer?

[...] i gainery oraz stacki (niektore sa po naprawde przyzwoitych cenach). Od niby banalne, niby skuteczne, niby proste a jednak jak widze ta reklame czy inna w gazecie piszaca jaki bede wielki i jak mi sie enyzm czegoś zielonego połaczy z czymś co wypada z ustroju przy którymś obiegu to licze kase cyz mi na to starczy i sprawdzam czy chlopaki na [...]

jaki cel, staż, wiek, czy jest dieta? jaki sport uprawiasz? gainer to uzupełnienie diety, kalorie jak bułka z szynką czy makaron z serem, tylko, że w formie instant.

[...] można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o suplementację... odżywki... to na początek są zbędne, dopiero po jakimś czasie do uzupełnienia diety takie jak: białko, carbo, gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem [...]

Wiem, że temat wałkowany, ale tym razem opisałem swój przypadek dosyć szczegółowo. Więc jaki owy trening na siłowni pod SW powinien być ? Przypominam, że chcę zwiększyć masę górnych części ciała, generalnie klatkę (jest tragedia) i troszkę się poszerzyć - barki. PS. pompki ale na piłce koszykowej - propriorecepcja i angażowanie innych mięśni niż [...]

Gainer jest dla chudzielców mających problem z nabraniem masy. Wszystko zależy od tego jaki masz cel i jaki typ budowy.

ale pytanie zadaleś... pomocne może być ale to zależy już od ciebie- jak sie przyłozysz do wszystkiego co stanowi o wyniku jaki uzyskasz- nie mozna wogóle sensownie ci "przepowiedzieć" jaki on bedzie. gainer jest składową diety, trening nieodzownym elementem by mięśnie przy znaczącym współudziale tejze diety mogły pozytywnie [...]

Nie wiem jakie to sa ilosci bolda kozystne przy SW, w sensie gdzie sie konczy pozadany wzrost czerwonych krwinek i dotlenienie, a kiedy zaczna przenosic same siebie tak wiac sie kieruj zdaniem bardziej obcykanych ode mnie :/ Boldka to mozesz miec ewentualnie aptecznego ale dla weterynarza ;) o ile jeszcze takie cos jest dostepne. Gainer po [...]

gainer to jedzenie w proszku, cos jak bułka z serkiem. bierz jaki chcesz, jaki Ci smakuje (omijaj szerkim łukiem tylko gainery jakis niszowych firm). polecany jest czesto mutant-mass ze wzgledu na leposzy rodzaj wegli uzytych w skladzie.

jaki cel? jesli masa to kreatyna(bez róznicy)),carbo(trec-cytrynka ) ,białko(WPC obojetnie),gainer(jaki chcesz),aminki(moze byc trec),glutamina na stawy jesli zezba to kreatyna w małych ilosciach,TFB,białko,aminki

Demon3 OSOBIŚCIE POLECAM MIĘDZY I A II ŚNIADANIEM PORANNNA DAWKA KREATYNY A L-G PO TRENINGU I RANO NA CZCZO --------------------------- xywka BCAA NA NOC TO ŚREDNI POMYSŁ, GDYŻ SUPLEMENTACJA NIMI WYWOŁUJE (POWINNA) CZASOWY STAN WYŻSZEGO STĘŻENIA TYCH AMINOKWASÓW, A NA NOC POTRZEBA COŚ DŁUZEJ DZIŁAJĄCEGO-SPRÓBUJ ODŻYWKE PROTEINOWĄ [...]

[...] obiad a reszte posiłków staram sie wykonywać sam (tzn. ryże, makarony, płatki-musli, twaróg itp. Dlatego moja dieta jest SŁABA ale idę w coraz lepszym kierunku ...Czy może jakieś biało-gainer ? (jako posiłek go wrzucić) ?? 3. i MOŻe "ZMA" -na regenerację ?? prosze o konkretny produkt jakiego tutaj brakuje albo jaki można zastąpić-ta [...]

roli - rozumiem, ze chodzi Ci platki przed treningiem ale z woda? bo mleko jest ciagle z ta laktoza, ktorej w srodku dnia nie chce wciagac druga rzecz to w jaki sposob mam zamienic serwatke 2-3 jajkami, przeciez z 3 jajek nie ma nawet polowy tego co jest z 30g serwatki, jesli mowimy o bialkach jajek oczywiscie, bo zoltek nie bede jadl, maja duzo [...]

Ja zbudowałem masę do 85 kg bez żadnych treningów sporo zalezy kto ma jaki wzrost jaka to masa, jaki %bf bo i można nabrać 100 kg świnio masy. Wzrost masy zalezy od odżywiania a nie dawek kreatyny, jak sięskonczy gainer może być jeszcze trudniej, bo gainerem uzupełniasz braki więc jak go nie będzie z automatu będziesz spożywał ich mniej czymś [...]

O właśnie i taką odpowiedź chciałem uzyskać. Mówisz że osobiście wybralbys inny gainer, czyli jaki polecasz ? Zastanawiałem się nad muscle up od Activlab lecz denerwuje mnie ich rozpuszczalnosc. Więc jaki polecasz ?

jaki staz i jaki cel ... najlepiej Gainer do uzupelnienia diety jesli ja masz wogole?

pewnie kupuj ! pieniadz w ruchu - gospodarka rośnie ale jaki masz cel ? i dieta jest - to fajnie - tylko ... jaki masz cel ? więc odpowiednio ilość kalorii oba środki są fajne - jeśli celem jest masa - poczytaj o poziomie spożycia adekwatnej do - ... celu, pamiętaj gainer to uzupełnienie

wyszukiwarka temty podwieszone ankieta dzialu ___________________ skoro trzymasz miche to napisz jaki rozklad bialek/wegli/tluszczy na kg masy ciala, jaki bilans, jakie zapotrzebowanie... Dobierzemy odzywki typu gainer/bialko/mct... na suple typu kreatyna, no-boostery itp - za wczesnie.

witam mam pytanie bo moglem tego znaleźć od wrzesnia zaczynam moja przygode z siłownią i interesuje mnie trening HST 1. jaki musze mieć staż treningowy aby zacząć HST w sumie nie wiem bo sie nigdy nie interesowalem HST. Poszukaj bo napewno jest ta informacja na forum. Dowiedz sie i daj tu znac 2. jaki trening na poczatek trenowania Na poczatek [...]

A ja mam tylko takie pytanie co to jest to SMP bo ja nie wiem. Wlasnie chce kupic jakis gainer i nie wiem jaki. Kompletnie sie na tym nie znam. Jezeli ktos by mogl cos domopoc to bylbym wdzieczny. Odzywke ta jest dla mojego brata ktory nie chodzi na silke ale jest strasznie chudy. Duzo wpierdziela ale nic nie tyje wiec chce mu kupic jakiegos [...]